{"id":243,"date":"2022-04-19T20:52:07","date_gmt":"2022-04-19T20:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/moudus.com\/blog\/?p=243"},"modified":"2022-04-19T20:52:09","modified_gmt":"2022-04-19T20:52:09","slug":"reacciones-emocionales-como-influyen-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moudus.com\/blog\/?p=243","title":{"rendered":"Tus reacciones emocionales y c\u00f3mo influyen en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n

Las reacciones emocionales son determinantes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Estar\u00e1s pensando que tal vez t\u00fa no eres una persona reactiva y que tienes un gran control en la manera en la que respondes a las diferentes situaciones diarias; sin embargo, absolutamente todos los seres humanos reaccionamos. <\/p>\n\n\n\n

Nuestras reacciones emocionales pueden ser variadas, pero son la manera en la que nuestro cerebro responde a escenarios en los que se siente amenazado e interpreta como potencialmente peligrosas para nosotros. Por ejemplo, no llegar a las metas de ventas, no entregar un reporte a tiempo, no terminar con los pendientes, etc. <\/p>\n\n\n\n

Estas amenazas pueden ser reales o no, pero nuestro cerebro no distingue la diferencia y de igual forma se va a querer defender; ya sea luchando, huyendo de la situaci\u00f3n o simplemente congel\u00e1ndose y no tomando acci\u00f3n.\u00a0 De manera racional, sabemos que estas situaciones no atentan contra nuestra supervivencia, y que reaccionar de una forma violenta, impulsiva o inactiva nos puede meter en un mayor problema. <\/p>\n\n\n\n

La forma en la que reaccionamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, puede transformar las situaciones en positivas o en negativas y convertir un d\u00eda bueno en uno malo y viceversa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe d\u00f3nde vienen nuestras reacciones emocionales?<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfDe d\u00f3nde vienen nuestras reacciones emocionales?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En publicaciones anteriores de nuestro newsletter<\/a>, hemos hablado sobre los 3 cerebros<\/strong><\/a>: reptiliano, l\u00edmbico y neocorteza. Estos cerebros van de acuerdo a c\u00f3mo fuimos evolucionando; el cerebro reptiliano -el primero que se form\u00f3- \u00a0regula nuestras reacciones al intentar protegernos de lo que percibe<\/strong> como amenazas. <\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s sorprendente de esto, es que no necesariamente\u00a0 tiene que ser una amenaza en contra de nuestra vida, sino lo que nuestro cerebro interpreta; puede ser de acuerdo a lo aprendido en nuestra infancia, a nuestras experiencias y \u00a0de la percepci\u00f3n que tenemos de las cosas que suceden en la vida, cada quien reacciona de diferente manera y a diferentes est\u00edmulos. Estas reacciones generalmente vienen de nuestro inconsciente y est\u00e1n relacionadas con nuestros miedos.<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia, es que nunca es tarde para identificar estos patrones y adquirir las herramientas para modificarlo y alcanzar un mayor grado de consciencia.<\/p>\n\n\n\n

Todos tenemos emociones durante el d\u00eda, las cuales pueden estar variando o incluso podemos estar teniendo dos o m\u00e1s emociones a la vez. El primer paso para aprender a gestionarlas es identificarlas, ponerles nombre (tenemos m\u00e1s de 200 emociones) y aprender a sentirlas. Al hacer todo esto, y tenerlas m\u00e1s conscientes, podemos escoger nuestras conductas y no ser esclavos de nuestras reacciones, siempre hay opciones.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que nuestras emociones no est\u00e1n separadas de nosotros y no las podemos meter en un caj\u00f3n mientras vamos al trabajo; si \u00e9stas no son bien manejadas, pueden hacernos reaccionar de forma desfavorable o tomar decisiones que no nos lleven a aquello que queremos lograr.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afectan mis reacciones emociones en el trabajo?<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo afectan mis reacciones emocionales en el trabajo?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Puede ser que consideres que no reaccionas mal en el trabajo ya que no gritas ni tienes una mala actitud, pero nuestras emociones se pueden ver reflejadas de diferentes formas:<\/p>\n\n\n\n

  • Impuntualidad<\/li>
  • Procrastinaci\u00f3n<\/li>
  • Ansiedad y depresi\u00f3n<\/li>
  • Burnout<\/li>
  • Desmotivaci\u00f3n<\/li>
  • Reactividad<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Es importante que cuando se presenten este tipo de s\u00edntomas, te tomes una pausa para identificar qu\u00e9 es lo que te est\u00e1 pasando, qu\u00e9 est\u00e1s sintiendo y de d\u00f3nde provienen esas emociones.<\/p>\n\n\n\n

    Por otro lado, cuando las emociones que estamos sintiendo son positivas, lo ver\u00e1s reflejado en que sentir\u00e1s que todo fluye de mejor manera; te sentir\u00e1s m\u00e1s productivo, m\u00e1s creativo y recibir\u00e1s mayor reconocimiento y motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    La realidad es que nunca estamos en un total extremo y tenemos que darnos cuenta que todas las emociones son v\u00e1lidas, sin etiquetarlas como \u201cbuenas\u201d y \u201cmalas\u201d. Lo ideal es encontrar un balance para poder mantenernos en un nivel \u00f3ptimo en donde nos sintamos bien y equilibrados. Con una plena consciencia de nuestras reacciones y de lo que \u00e9stas nos significan. Lograr esto, nos permite ser nosotros quien controle nuestras reacciones y no visceversa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las reacciones emocionales son determinantes en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Estar\u00e1s pensando que tal vez t\u00fa no eres una persona reactiva y que tienes un gran control en la manera en la que respondes a las diferentes situaciones diarias; sin embargo, absolutamente todos los seres humanos reaccionamos. Nuestras reacciones emocionales pueden ser variadas, pero son la manera en la que … <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[25,26],"yoast_head":"\nTus reacciones emocionales y c\u00f3mo influyen en el trabajo - Moudus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las reacciones emocionales son determinantes. 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